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Renforcement musculaire pour le Trail et le Running

Comme vous le savez, pour préparer une course, s’entraîner à courir ne suffit pas, se renforcer musculairement, surtout pour du Trail et le l'Ultra-Trail est indispensable, nous vous proposons quelques outils qui peuvent vous aider à vous améliorer dans ce sens.

Assouplissement et travail de proprioception

Améliorez la réactivité des vos articulations avec des exercices de proprioception pour éviter les blessures lorsque vous faites un mauvais pas ou que vous êtes surpris par le terrain, ce qui arrive régulièrement lorsque l'on pratique le Trail